最終更新日:2017/12/15

頭皮の健康は食生活から

髪は食生活から

薄毛や脱毛は頭皮と毛根に十分に栄養がいきわたってないのも原因だと思います。栄養を与えるため日頃の食生活は重要な役割をはたします。バランスの良い食生活を送り、特にタンパク質を摂取しましょう。

 

  • 魚類…アジ・サバ・イワシ・サンマ。
  • 肉類…鶏のささみ、豚ヒレ肉。
  • 海藻類…昆布、ワカメ、もずく。

 

その他、良質なタンパク成分や銅をふくむ食物として、大豆、枝豆、チーズ、タマゴ、ごま、ナッツ類、干しエビ、きな粉などが挙げられます。

白髪女性が食事を気を付けたら黒髪が?

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お店に来ていたご年配の女性のお話ですが、その方は頭全体を覆う白髪を気にしてました。食から変えようと考え、毎日海藻類を意識して食べていたそうです。

 

しばらくすると黒髪の割合が増えてきたのはビックリしました。100%真っ白の女性の襟足から黒い毛がポツポツ生えてきてましたからね。食を改善したことによって襟足から黒髪が生えてきんです。

 

食によって襟足から黒髪が出てきたのは、そこが一番毛が丈夫な部位であるからです。この変化はやがて側頭部、頭頂部、前頭部の順に変化していきますが、人の毛というのは側頭部や後頭部はやや太く、前頭部や頭頂部は細いんです。これは男性ホルモンの影響を受けやすい部位が細くなる傾向があるからです。

 

食事が頭皮や毛髪に与える影響がどれほどあるかご理解いただけたでしょうか。医食同源という言葉がある通り、あなたの毛髪はあなたが取り入れる食事によって左右されるので、注意しましょう。