最終更新日:2017/12/15

髪を太くするには頭皮環境を最適にし体全体の健康状態を向上させる

太い髪の毛を作るには健康状態を向上させる

髪の毛が細くなるのは毎日使うシャンプーや睡眠、食事などの生活習慣が原因です。また、遺伝的なものも関係してる可能性があります。改善するためには先に現状維持を考え、それからプラスアルファで髪を太くしていきます。髪を太く育てていく方法として、こちらでは3つの対策をおすすめします。まず、自分にできることから初めましょう。

女性の髪を太くする3つの方法

シャンプーの見直し

毎日使うシャンプーですから見直しが必要です。成分に刺激的なものや皮膚に合わないものが含まれているものを毎日使ってしまうと、髪の毛が痩せて細くなり最終的に薄毛の原因になります。特に市販のシャンプーには注意が必要です。

 

洗浄成分

ラウリル硫酸NAなど石油系の洗浄成分は頭皮に刺激が強く、また浸透力もあるため皮膚内部まで浸透し髪の核や必要成分を根こそぎ洗い落としてしまいます。

防腐剤

防腐剤にはパラベンという防腐剤が含まれています。非常に殺菌力が強く髪や頭皮に必要な常在菌を根こそぎ除菌してしまいます。また真菌であるマラセチアだけは頭皮に残ってしまい皮膚炎の原因となります。

美容師おすすめの薄毛用女性シャンプー

育毛シャンプーに切り替え

女性の髪を太くする方法:育毛シャンプーに切り替える

育毛シャンプーには肌にやさしいアミノ酸系の洗浄成分が使われています。アミノ酸系とは天然由来の合成界面活性剤で泡立ちが良く、その反面洗い心地がまろやかで気持ちよく洗えます。そして洗い上がりのツッパリ感もありません。

 

また、防腐剤もパラベンを使用しないものが多く髪の毛にとても優しいです。さらに髪を太くするための栄養素や頭皮環境を整えるための成分などを豊富に含み、毛が細くなるのを防ぎます

 

育毛剤を使い頭皮に栄養を与える

育毛シャンプーだけだと髪が細くなるのを防ぐための現状維持だけにしかなりません。それプラス育毛剤で髪の栄養素を直接頭皮に補給します。

 

美容室でもシャンプーをした後、髪の太さが十分でなかったり、薬剤施術をした後は育毛剤を塗布し頭皮マッサージなどのアフターケアをします。髪が細く痩せていると感じる方は、ぜひ育毛剤を使用したほうが良いです。

 

シャンプー、マッサージと合わせると効果的な事

一緒に肩や頭皮をマッサージする

上記の育毛シャンプーや、育毛剤と同時に、頭皮マッサージや肩のマッサージを一緒にすると、血行が促進され育毛効果が良くなります。

 

頭皮マッサージは、美容室でのヘッドスパや、整体師の方にしてもらうのも良いでしょう。しかし、なかなか行く時間がなかたりします。まずは、自分で女性用育毛剤を付けながら頭皮マッサージをすることをおすすめします。

 

女性用育毛剤を使うなら頭皮マッサージも一緒にすると効果倍増!

女性の薄毛(抜け毛)は美容室の炭酸ヘッドスパは効果があるのか?

症状に合わせて育毛剤を選ぶ

栄養不足で髪が細くなっているのならば改善は簡単です。しかし、遺伝や加齢、産後などの女性ホルモンが減少して発症する「脱毛症」という言葉がつくものは治療が難しいです。そのため育毛剤もしっかりとしたものを選ばなくてはいけません。

 

これらの症状は女性ホルモンであるエストロゲンが減ることで血行が悪くなり細毛から薄毛に発展してしまいます。ですから女性ホルモンの補給と血行促進作用が必要成分になります。

主な成分

女性ホルモン補給

大豆エキス、アカツメクサハナエキス、ブルーベリーなどのイソフラボンを含むもの

血行促進作用

カプサイシン、センブリエキス、エビネエキスなど

健康的な体つくり

日頃の生活習慣を見直します。特に食事、睡眠、運動は絶対にした方がよいです。

 

食事は食べ物によっては、頭皮の皮脂を増やしたりして、頭皮トラブルの原因となる事もあります。睡眠は、成長ホルモンの分泌や、自律神経のバランスに関わるので重要です。そして、運動は、頭皮の血行改善に役立つので、やらないよりしたほうがいいはずです。

 

しかし、すべてのことを一気変える事は難しいでしょう。まず、できることから一つづつ初めましょう。ちりも積もれば山となるの精神が必要です。

まとめ

 

髪が細くなるのは遺伝や加齢、産後などを除けば、ほとんどが生活の中に原因があります。私は美容師ですから特にシャンプー剤には気を付けるよう心掛けています。毎日使うものほど自分の髪や肌に合ったものを使う必要があると思います。

 

もし髪が痩せてきたと思ったら、まずはシャンプーを見直してみて下さい。そして育毛剤で頭皮ケアをすると髪が太くよみがえるので、使った事がない方は、ぜひお試しください。

 

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